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啞鈴側平舉重量、前三角、繩索前平舉在PTT/mobile01評價與 ...

初练哑铃侧平举和前平举的时候,重量应该是多少啊? 你好！ 这个重量刚好适合你目前的训练强度。每周练两次侧平举（针对三角肌中束）足够了，要给肌肉修复和生长的时间，不要 ...

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