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南瓜肩必學：啞鈴Y平舉 - 超核心健身中心Hypercore Fitness

在之前的文章中，有提到如何用後三角肌划船的動作養成南瓜肩， 今天再跟超寶們介紹一個肩膀訓練中，比側平舉更好的中三角肌訓練動作：Y 平舉！

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