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啞鈴上斜胸推
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He aha nā ʻano hoʻomaʻamaʻa no ka pectoralis major
斜卧推:锻炼部位是胸大肌的锁骨部位及深层的胸小肌,并有助于扩大肺活量。仰卧于长凳或木板上,斜卧板的角度为45-60度。屈肘持哑铃于两乳房,上臂自然分开,腰背肌肉 ...
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