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啞鈴上斜胸推
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人體健身使用手冊 - Google 圖書結果
以上三种卧推方法都可以用壶铃或哑铃顶替,其效果相同。卧臂上拉主要发展胸的内侧肌及胸的上部。具体做法:仰卧长凳上,两臂稍屈在头后方握住杠,两手与肩同宽, ...
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