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啞鈴上斜胸推
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臥推訓練指南: 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養
各式變化刺激,啞鈴的臥推刺激度較強、槓鈴的力量進步較快,透過不同的 ... 將槓鈴往上推,約從胸中線至肩膀處,維持你的下盤、臀部在臥推椅上,上推 ...
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