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三頭肌啞鈴菜單 - NRGV

三頭肌伸展 一般人說的「掰掰袖」、「蝴蝶袖」，就是指手臂的後側—三頭肌。你只需要一支啞鈴，進行三頭肌伸展，就有機會讓該部位變得緊實，但切記在做伸展時，肩部及上手臂 ...

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