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如何用啞鈴練三頭肌？ - Gymbeginner 健身入門

此動作可以增加三頭肌圍度。 overhead tricep extension. 程度：初階. 主要鍛練肌肉群組：三頭肌(Tricep). 動作. 1.準備時，可坐在座椅上，也可坐在長 ...

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