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健身房減肥這樣做，十大運動讓你瘦

要讓瘦身更有效，建議加入肌力訓練，如槓鈴（BodyPump）、肌力雕塑等課程，或自行使用肌力訓練器材。身體組成可分為淨體重（肌肉量）和非淨體重（脂肪量）兩大部份，肌力 ...

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