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2023爆紅運動「超慢跑」是什麼？怎麼跑才有效？可以減肥 ...

... 器材輔助，只要用走路速度來進行慢跑的動作就能完成，入門檻這麼 ... 而根據世界衛生組織的資訊，每周做150-300分鐘的有氧運動，這強度就是最佳燃脂運動。

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