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散步能減肥嗎？只跳繩可以瘦10公斤？六個減重迷思一次幫你破解

... 瘦身的所有困惑。圖片來源：Canva. 減重迷思六：哪種運動最燃脂？ 要有效率的消耗脂肪必須要考慮「運動脂肪使用率」與「運動時長」，而脂肪供能的比例 ...

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