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哈達瑜珈 好處
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哈达瑜伽:体式、差异和影响 - United We Care
瑜伽,尤其是哈达瑜伽,非常适合缓解背部和颈部疼痛,因为它可以改善姿势并增强核心和背部肌肉。这种瑜伽风格的定期练习也有助于纠正姿势和脊柱的不平衡。 5. 提高灵活性.
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