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這10種基本哈達瑜伽姿勢,每天練習10分鐘,身體發生驚人變化
這10種基本哈達瑜伽姿勢,每天練習10分鐘,身體發生驚人變化 · 1.趴在墊子上,雙腳與臀部同寬。手臂放在身體旁邊 · 2.輕輕摺疊膝蓋並保持腳踝 · 3.吸氣並將您 ...
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