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做這些健身運動到底燃燒多少卡路里？ - 天下雜誌

踢拳要你運用身體的每一塊肌肉，從腿部、臀部、肩膀到背部。根據美國運動委員會，多數人做一小時的有氧踢拳擊，可以燃燒350-450大卡。 3. 熱瑜珈.

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