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【瑜珈7種類詳細介紹】練瑜珈的10個好處讓你從內到外身心都 ...

哈達 瑜伽主要鍛鍊到腿部、跨部，以核心肌肉群的平衡為體位的重點。 流瑜伽Flow Yoga. 流瑜伽(Flow Yoga/ Vinyasa yoga)又有流動瑜伽、動瑜伽、串連瑜伽等名字。

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