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瑜伽7 大流派解析！初學者該做哪種？哪一類最適合減重、塑身？

流瑜伽（Flow yoga）以體式間銜接流暢為特色，講求動作與呼吸搭配，注重流動性和連貫性，練習過程如跳舞一般行雲流水。強度比哈達瑜伽高一點，練習過程能 ...

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