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在家如何練哈達瑜伽推薦9種經典方式 - 壹讀
在家如何練哈達瑜伽? 1、倒箭式. 仰臥,兩臂放於身體兩側。吸氣,抬起雙腿至垂直於地面。呼氣,雙手稍向地面用力,使背部臀部離開地面,同時兩肘支撐 ...
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