雖然這篇哈達瑜珈拜日式鄉民發文沒有被收入到精華區:在哈達瑜珈拜日式這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 哈達瑜珈拜日式產品中有18篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅Corey The Man Yoga,也在其Facebook貼文中提到, ☀️拜日流暢 中文(Half-Class) 與大家分享 🙏 在哈達瑜伽裡面,拜日式是最重要的一套呼吸與動作的結合。 我的靈性導師 Dr. Ganesh Rao 也曾經告訴我,他在喜馬拉雅山登山時,遇到的一位住在洞穴哈達瑜伽師士就告訴他, 所有瑜珈體位法之中,他只有做拜日式,問他為什麼?他說只要做拜日...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,120的網紅汪詩敏 Sylvia,也在其Youtube影片中提到,瑜珈拜日式自我練習🧘🏻♀️ Namaste...
「哈達瑜珈拜日式」的推薦目錄
- 關於哈達瑜珈拜日式 在 Kathy Ho / Yoga Life Instagram 的精選貼文
- 關於哈達瑜珈拜日式 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
- 關於哈達瑜珈拜日式 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的精選貼文
- 關於哈達瑜珈拜日式 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
- 關於哈達瑜珈拜日式 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
- 關於哈達瑜珈拜日式 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳解答
- 關於哈達瑜珈拜日式 在 汪詩敏 Sylvia Youtube 的最佳解答
哈達瑜珈拜日式 在 Kathy Ho / Yoga Life Instagram 的精選貼文
2021-07-11 06:45:02
一個人練瑜伽之哈達拜日式 / 哈達分做左右兩側,這樣來記憶的話就簡單很多。 / 🔺Tips 吸 - 雙手往上 吐 - 前彎 吸 - 手指點地或搭在小腿上,延伸平背 吐 - 手掌貼地右腳往後跨膝蓋點地 吸 - 雙手上新月式 吐 - 下犬式 吸 - 腳後跟掂 吐 - 重心往前往下Chaturan...
哈達瑜珈拜日式 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文
2020-11-18 17:34:59
【凱鈞話趨勢】天涼正是運動好時機!陰瑜珈、空中瑜珈6大熱門派別介紹,柔軟筋骨還有助身心放鬆 隨著氣溫下降,身體代謝循環也跟著變慢,想要避免肩頸僵硬、腰痠背痛的情形加劇,趕快起身運動舒展筋骨吧!不想要在外面運動吹冷風,很多人會選擇擇瑜珈,既有助伸展僵直的身體,透過呼吸的調節,還能讓身心放鬆。光是瑜伽...
哈達瑜珈拜日式 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的精選貼文
2020-08-10 12:36:18
今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」 「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度,但我步調有稍微放慢一些些,第一次做的人也不要勉強,做不到的動作就慢慢跟,一次兩次會進步的,我也有把各個動作名稱放...
哈達瑜珈拜日式 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
☀️拜日流暢 中文(Half-Class) 與大家分享 🙏
在哈達瑜伽裡面,拜日式是最重要的一套呼吸與動作的結合。 我的靈性導師 Dr. Ganesh Rao 也曾經告訴我,他在喜馬拉雅山登山時,遇到的一位住在洞穴哈達瑜伽師士就告訴他, 所有瑜珈體位法之中,他只有做拜日式,問他為什麼?他說只要做拜日式,就可以保持健康了, 他練瑜伽體位法的目的,是為了身體健康,他才能夠繼續修行,因此他就不需要其他動作了。
聞名的靈性導師 Sadguru 的哈達瑜伽體位法老師,也曾經天天做1008次拜日式( 沒打錯,的確是1千零八), 一直到90歲才停止 人家問他為什麼要停止? 他說要冥想多一點,沒有時間做這些體位法了。。。
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中文完整課(MIS) *較有挑戰性
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哈達瑜珈拜日式 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
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Arki 月系列介紹:
月系列課程是根據Matthew Sweeney的「月系列」也是以同樣的出發點所創立而成,很多人在剛開始練習阿斯坦伽瑜伽的時候手臂沒有力氣,沒辦法順利地做平板式、鱷魚式,及跳來跳去高強度的課程。所以在這套「月系列」中強調沒有任何的平板式、鱷魚式肩膀、手腕壓力大的體位,但一樣有月系列的拜月式透過呼吸帶動身體能量,。並且在課堂中會打破以往的慣性由左腳、左邊身體先開始,帶動左脈能量的流動。
也因此「月系列」適合初學者、生理期想要動身體但又沒辦法強度太強的課程,或是長時間沒有運動要上課的開始,更甚是每天高強度瑜伽練習中間舒緩的平衡。
Corey 拜日流暢介紹:
在哈達瑜伽裡面,拜日式是最重要的一套呼吸與動作的結合。 Corey老師的靈性導師 Dr. Ganesh Rao 也曾經在喜馬拉雅山登山時,遇到的一位住在洞穴哈達瑜伽士就告訴他, 所有瑜珈體位法之中,他只有做拜日式,問瑜伽士為什麼?瑜伽士說只要做拜日式,就可以保持健康了, 他練瑜伽體位法的目的,是為了身體健康,他才能夠繼續修行,因此他就不需要其他動作了。
聞名的靈性導師 Sadguru 的哈達瑜伽體位法老師,也曾經天天做1008次拜日式
在這個課程裡面Corey老師會帶領不同的拜日式, 加上一些簡單但是重要的站姿, 坐姿包含核心鍛鍊, 開髖,扭轉,後彎的完整練習。
哈達瑜珈拜日式 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳解答
☀️7 種不同拜日式以及呼吸☀️
在哈達瑜伽裡面,拜日式是最重要的一套呼吸與動作的結合。 我的靈性導師 Dr. Ganesh Rao 也曾經告訴我,他在喜馬拉雅山登山時,遇到的一位住在洞穴哈達瑜伽師士就告訴他, 所有瑜珈體位法之中,他只有做拜日式,問他為什麼?他說只要做拜日式,就可以保持健康了, 他練瑜伽體位法的目的,是為了身體健康,他才能夠繼續修行,因此他就不需要其他動作了。
聞名的靈性導師 Sadguru 的哈達瑜伽體位法老師,也曾經天天做1008次拜日式( 沒打錯,的確是1千零八), 一直到90歲才停止 人家問他為什麼要停止? 他說要冥想多一點,沒有時間做這些體位法了。。。
如果你有仔細研究過你就會發現有不同的拜日式+呼吸的方法, 我也曾經在印度同一個學校,就遇到老師教不同的拜日式串聯。
今天就為大家介紹幾種比較常見方式:
1 古典拜日式 type1
2 古典拜日式 type 2
3 較新潮的古典拜日式
4 拜日式A (阿斯坦加)
5 拜日式B (阿斯坦加)
6 拜日式加手平衡 (火箭)
7 絕地武士拜日式 (火箭)
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Corey 線上課網址:
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8週冥想訓練:
https://www.facebook.com/518948548197708/videos/193032426156845
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*有關影片梵唱 "太陽12個名號"
在印度的吠陀文化中, 太陽佔有舉足輕重的地位,就像升起的太陽退散黑暗,仰慕太陽可以除去心中的黑暗無知並獲得智慧。
在印度史詩摩訶波羅多(Mahabharata)也稱為太陽是,宇宙之眼, 生命的泉源, 對瑜伽行者來說,也代表了智慧,靈性的解脫與自由。
經常唱誦太陽神的12個名號(特別是在升起的太陽下),印度文化裡面相信可以長壽,治療疾病並獲得身體與心裡的健康,改善皮膚並且幫助視力。
太陽12個名號:
1 Om Mitraya Namaha 受大家喜愛的
2 Om Ravaye Namaha 受所有人讚美的
3Om Suryaya Namaha 引導大家的
4 Om Bhanave Namaha 給予美麗的
5 Om Khagaya Namaha 激發感官的
6 Om Punshne Namaha 滋養大家的
7 Om Hiranya Garbhaya Namaha 創造者(發光的子宮)
8 Om Marichaye Namaha (消除疾病的)
9 Om Adityaya Namaha (激勵大家的)
10 Om Savitre Namaha (潔淨一切的)
11 Om Arkaya Namaha (閃閃發光的)
12 Om Bhaskaraya Namaha (照亮一切的)