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素食等3族群「鐵」定必看！營養師：這招增3倍鐵吸收率還能抗 ...

素食的朋友不用擔心，蔬菜中也含有鐵質！像是紅莧菜、紫菜、裙帶菜等，想補充蛋白質的朋友，也可以選擇植物性蛋白質－黃豆、豆干等食物 ...

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