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呼吸 引導
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【正確自潛呼吸】世界頂尖選手都這樣訓練呼吸
大家一定聽過這樣的呼吸引導:吸氣,肚子鼓起來~. 橫隔膜是往上拱起的圓頂狀肌肉,吸氣橫隔膜收縮下降,會稍微推擠到腹腔的內臟,但是橫膈膜會仍然 ...
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