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告別失眠
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【睡眠與疾病】告別失眠之苦教你從飲食入手 - 明報健康網
其實人體有一名為「褪黑激素」(melatonin)的荷爾蒙,擔任調節生理時鐘的角色,一般在晚上會開始分泌,褪黑激素愈多,便會愈易入睡。
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