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4個訣竅告別失眠症吸氣、閉氣、吐氣1分鐘立馬睡著 - ET Fashion

在睡前補充鎂，也可以幫助肌肉放鬆，讓睡眠品質更佳，但千萬別想倚靠酒精入眠，雖然酒精也能助眠，但只會讓你越睡越累。 △還是失眠的話，就試試調節 ...

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