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少吃這七種含糖食物，讓你從內到外變年輕！ - 康健雜誌

精緻白米的過程中，將一整顆米變成只剩非常好消化、不含纖維質的胚乳，雖然不同米種、長短不一的烹飪時間而使升糖指數不一樣，但所有的白米的升糖指數都很 ...

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