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什么是向心收缩和离心收缩？离心做不好，浪费一半训练效果！

为什么 离心 收缩产生的力量，比 向心 收缩大？（同一块肌肉收缩 速度 相同，最大张力比较）牵张反射的生理意义？ 超核心健身中心 向心 和 离心 过程该快还是慢 ...

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