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專欄雷雄德 體能測試鬥多的誤解 - 星島日報

研究表明，離心收縮訓練在增強肌肉大小和力量方面優於向心收縮，有效促進 ... 由於手踭屈曲下落的速度很快，這樣快速向下其實是受地心吸力協助，肌肉 ...

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