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實用度非常高的離心收縮訓練，繞過慢肌練快肌｜啾c物理治療師

我們的每一條肌肉，都會有三種收縮模式，分別是向心收縮、離心收縮和等長收縮，用開車來比喻的話， ... 如果再加上一些重量和速度的技巧，就可以大大增加訓練的效率。

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