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增肌訓練中，向心收縮的速度到底應該「快」還是「慢」？ - 壹讀

大家都知道「離心收縮」時速度要慢，這樣能夠讓肌肉保持持續張緊狀態，增加肌肉的刺激與耐受度，且能降低關節、韌帶等的損傷風險。關於「向心收縮」，很多 ...

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