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既然「離心收縮」要慢，那麼「向心收縮」呢？ - 每日頭條

但是，我們忽略了「訓練目的」，根據訓練目的的不同，速度的表現也會有所不同：. 如果目的是增肌，那麼我們不可能像訓練爆發力那樣始終使用大重量，而更多 ...

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