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向心快離心慢
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大重量和輕重量對於增加爆發力的效果
這種訓練的重量會大大的刺激神經肌肉系統徵召大量的快縮肌纖維。 再來我們要來討論在伸展-收縮循環(SSC)當中從離心到向心收縮階段之間,有個 ...
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「向心快離心慢」
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