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重量訓練的迷思(下)-怎樣練才健康？

... 離心收縮的力量不夠，舉例來說，股四頭肌的離心收縮肌力不足則會導致股四 ... 向心收縮，沒練離心，練完也沒在伸展放鬆，接著練著練著就會出現股四頭肌 ...

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