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[心得] 對肌肥大而言離心收縮較向心收縮重要- Fitness板

... 向心收縮及2秒向下離心收縮。 https://imgur.com/oULI2bu. [圖]. 五周的訓練 ... 然而，研究顯示了其實增肌減脂或許慢慢來比較快，採用較平緩的速率減重 ...

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