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向心快離心慢
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l-健身-l 重訓動作越慢越好?(中)
事實上這句話只對一半,離心收縮比起向心收縮的確可以增加更多肌纖維損傷 ... 想像一下,一條綁著重物的繩子你是快快拉比較容易斷掉,還是慢慢拉 ...
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