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狂做重訓還是沒肌肉，肌肥大3原則你都做了嗎？

第二是增加張力，透過改變動作的角度，或是減慢離心、向心的收縮時間，讓肌肉感受到更多張力，也會讓肌群受到需要的刺激。 延伸閱讀 鍛鍊體態新運動推雪橇 ...

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