你即將離開本站

並前往https://www.peeta.tw/workout/hypertrophy/

肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

離心 收縮時其實可以負荷更多重量，而且離心 ... 傳統漸進性課表的原理：刻意把週期剛開始的訓練量（或強度、rpe等）壓低，在之後的8-12週內慢慢增加到最大 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「向心快離心慢」的人也找了：

  1. 離心向心呼吸
    2.
  2. 離心向心怎麼分
    3.
  3. 向心收縮好處
    4.
  4. 離心向心英文
    5.
  5. 向心收縮離心收縮
    6.
  6. 離心運動有哪些
    7.
  7. 向心離心等長
    8.
  8. 離心訓練
    9.