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進行肌力訓練為何教練都會提醒你離心慢向心快？ - 運動星球

你一定有在做某些重訓動作時有聽教練說：「離心速度要快向心速度要慢」，那有想過關於離心與向心，對於肌肉生長與刺激到底有多少的關鍵因素？這篇文章我們 ...

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