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聰明吃出熱量不超標的方便早餐 - Laler 菈楽

果醬是高升糖指數的甜食，同時吐司也是精緻澱粉. 除了果醬，奶酥也是高熱量抹醬，盡量少吃 ... 吐司最好以全麥為主. 內餡選擇富含omega3的鮪魚，但注意不要添加美乃滋.

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