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【營養專欄】如何改善睡眠? 睡前喝肉湯可以助眠嗎? - 雞極本味

吃 出優質睡眠力. 如果想要藉由飲食來改善睡眠，可以在晚餐或睡前吃一些助眠食物或營養輔助品，以下列出一些有幫助的 1.助眠胺基酸. 色胺酸:.

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