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營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡

2019年10月13日 — 市售包裝毛豆。 · 每次大約一碗帶豆莢的毛豆，每星期吃2次。 · 毛豆炒雞蛋。 · 建議將雞肉去皮，可以降低飽和脂肪的攝取量。 · 約手掌大小的份量即可，占每日 ...

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