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食療蔬眠法，吃什麼可以幫助睡眠？ - 陽明春天

燕麥中的褪黑激素、維生素B6、鈣跟鎂能夠幫助調節睡眠、安定神經、放鬆肌肉、遠離憂鬱，幫助入睡。 食用方法：說起燕麥的吃法可是五花八門，而筆者最喜歡 ...

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