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睡不著、失眠怎麼辦？營養師建議5大幫助睡眠營養素

「躺了30分鐘，還沒睡著？」 ... 魚油含有EPA+DHA，可以促進血清素轉換成褪黑激素，改善失眠問題。(註、註); 維生素B群 ... 吃魚油的功效與好處？

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