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超級食物「奇亞籽」紅什麼？「奇亞籽」10大好處、瘦身食譜公開

1/3杯燕麥、3茶匙奇亞籽、1杯開水、1根香蕉、1/2杯莓果(藍莓、草莓、覆盆子都可以)、1顆奇異果(或蘋果) ... 記得糙米要事先泡水，短時間燉煮才會軟喔！

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