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運動前、中、後都可以食香蕉？當香蕉碰上運動時｜Sportsoho

若在運動前1小時吃富含醣類的香蕉，有助身體儲存備用能量及減少在運動其間因醣份不足而導致肌肉被分解而流失的風險。 運動時當運動時間較長或運動強度高，肌肉肝醣含量較低 ...

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