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睡前吃香蕉，可以改善失眠？這6種營養素是關鍵 - 康健雜誌

睡前吃香蕉，可以改善失眠？這6種營養素是關鍵 · 褪黑激素不夠：褪黑激素是一種助眠的荷爾蒙，快入睡時大腦會分泌、在半夜達到高峰。 · 血清素不夠：血清素 ...

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