為什麼這篇肌肉痠痛吃香蕉鄉民發文收入到精華區：因為在肌肉痠痛吃香蕉這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者CJJC (CJJC)看板Road_Running標題[問題] 筋骨問題與香蕉時間Sat Mar...
肌肉痠痛吃香蕉 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:17:03
#怎麼做才能健康增肌或增重 「看起來太瘦，好困擾」 「想增重，但怎麼吃體重都沒變化」 聽到這樣的抱怨，怎麼吃都胖的人可能會心生羨慕，不過他們所說的瘦，可能是因為進食太少、沒食慾，或是熱量消耗大所造成的體重過輕，除了看起來不美觀外，長期過瘦也會引發健康方面的問題，例如免疫力差、骨質密度低、肌少症或貧血...
各位好
小弟金門馬回來後，右腳內側小腿骨旁的肌肉一直在痛
去復健磨超音波，痠到不行，痠到外側腳踝與外側小腿都不舒服
去看中醫，醫生說不要吃香蕉
我勒，香蕉不是補給聖品嗎？！
GOOGLE後，看到一篇文章：
─由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，
對骨折病人的復原不利。香蕉所含的高醣份，在代謝後，
會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，
引發傷處的疼痛或惡化。再者，香蕉中過高的鎂，易造成
隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛─
請問版上達人，到底我的症狀能不能吃香蕉？
香蕉真的會加重肌肉痠痛的症狀嗎？
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.48.2
推 willfulfish:既然醫生都這麼說了...那還是先暫時別吃吧 03/17 20:27
推 jengys:我聽過的說法也是這樣 03/17 21:19
→ jengys:既然你受傷不能跑 就先避免吃香蕉吧(或者少量) 03/17 21:19
→ jengys:多補充鈣質 少點甜食和酸食 03/17 21:20
→ jengys:還是可以適量的吃啦 任何食物過與不及都不好 03/17 21:21
推 tess80676:香蕉是補給"熱量"的聖品,不是顧筋骨的聖品...囧 03/18 10:53
→ tess80676:其實就像醫生說的.筋骨不好不能多吃.或盡量別吃 03/18 10:53
→ tess80676:所以路跑的香蕉.主要用意是補充熱量以及舒緩(避免)抽筋 03/18 10:54
推 master6009:我老爸最近也是吃香蕉，昨天跟我說他覺得左手掌的筋使 03/18 14:39
→ master6009:不上力 03/18 14:40