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ㄣㄣ總是卡卡？多吃富含膳食纖維的食物幫助排便！

而解決便秘的基本原則，不外乎多運動、多喝水、還有多攝取高纖維的食物，但哪些 ... 建議可以去籽後再食用，同時因為芭樂纖維含量豐富，會吸收腸道中的水分，若吃芭樂 ...

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