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早餐吃蛋配牛奶營養師曝四大好處：減肥效果驚人 - 中時新聞網

早餐吃蛋好處多！營養師劉怡里上節目表示，「水煮蛋」的營養價值最高，因為其吸收、利用率將近99%，而早上吃蛋除可防失智、助眠，還可幫助減肥。

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