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比鹹酥雞肥！營養師曝「宵夜熱量冠軍」 網一看嚇歪

... 吃下來也會胖個1公斤。 高敏敏指出，吃宵夜不怕胖是有方法的！每天吃下的熱量稍微超過基礎代謝率就好，若真的餓了，就吃熱量小於基礎代謝率10%的健康 ...

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