為什麼這篇一星期胖4公斤鄉民發文收入到精華區：因為在一星期胖4公斤這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者clark0816 (阿杯)站內FITNESS標題[閒聊] 求救1個星期胖5公斤時間Thu Oc...
感冒前，我還覺得去健身房運動效果漸漸出來了。
體脂肪下降。體重也稍微減少1公斤。（我實在很難減）
但是，感冒兩個星期。沒去健身房。
第1個星期體重還沒有變化。維持在72左右。
但是，第2星期，居然一口氣胖到77。
我有詢問醫生，是否我代謝出了問題？他回答應該沒有。
問題是，怎麼可能一星期胖5公斤？
我該怎麼辦？斷食減肥？還是一樣的吃喝呢？
（我現在還是沒有什麼體力做運動，也是一個大問題）
這種迅速爆肥的情況，有可能迅速回復嗎？真的求解！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.143.87.162
→ thefreeend:你真的斷食只會身體更差啦~"~ 10/03 13:52
推 tammysue:除了代謝沒問題以外~別的病有嗎?一個星期5公斤=7700*5 10/03 13:57
→ tammysue:你有吃超過基礎代謝這麼多嗎?如果是水份的話~那是水腫吧 10/03 13:58
我有當場算給醫生看卡路里。我根本沒有吃那麼多。而且每天還有基礎代謝率阿。
醫生觀察，也說我沒有水腫。
推 ZhaoYun:正常，只是水份而已。你72公斤量的時候身體水份比較少，第 10/03 13:58
→ ZhaoYun:二次量水喝的比較多吧。柯受良賽車，一個小時身體就減了5 10/03 13:59
我有正常喝水阿。運動時補充水分很多阿。
這一週的爆肥，真的把我嚇到了。
推 firstkiki:先把身體養好再說，斷食減肥只會更糟 10/03 14:05
推 ZhaoYun:量體重請建立在同一個基礎上，不然就用周平均值來看 10/03 14:05
→ firstkiki:我曾經打籃球5~6小時，回到家量體重，少了4公斤呢! 10/03 14:06
那應該不會是我！我的體重都很穩定。
（運動前，運動後，因為我運動時都會補充大量水分）
→ EnterovirusP:請看體脂 10/03 14:31
我本來30，持續運動，終於降到26。
但是，現在又回到30了
※ 編輯: clark0816 來自: 223.143.87.162 (10/03 14:35)
推 GoalBased:肩膀重重的?...開玩笑的別介意阿.. 10/03 14:35
→ qkq:屌的話 體重體脂機也不用 運動偶爾做做 10/03 14:39
推 rr12345rr123:這幾天持續運動，應該就會回覆正常了吧 10/03 14:53
→ rr12345rr123:吃完大餐，身體水分爆衝，表面數字多了2-3KG 10/03 14:54
→ rr12345rr123:持續運動，就會慢慢回復正常了拉Y 10/03 14:55
推 tammysue:體型呢~五公斤外表應該改變超多的吧~如果是脂肪的話@Q@ 10/03 14:58
→ el4e8d:那你有沒有便祕之類的困擾? 10/03 15:03
推 menagerie:之前有次去醫院急診吊點滴 回家後沒吃東西就睡了 10/03 15:10
→ menagerie:結果隔天早上起來量體重 瞬間重了一公斤 一個晚上唷! 10/03 15:11
→ menagerie:雖然當下很無言但還是繼續運動 隔一周後體重就少了1.5 10/03 15:13
→ menagerie:到限在都有持續下去 ~步要擔心 水腫的成分應該比較大 10/03 15:13
→ menagerie:持續動下去就對了!! 10/03 15:14
→ AIdiot:反正只要你沒有飲食異常 就不用擔心5公斤全是脂肪 5公斤的 10/03 15:15
→ AIdiot:脂肪增加可是要一週多吃相當恐怖的熱量啊 10/03 15:16
→ bandoll:請看月線 10/03 15:33
我會加油運動的。不過胖起來很快。
瘦下來很慢。我又不知道什麼時候可以瘦回72。
本來生病前，預定要瘦到68-70。
沒想到卻胖到77。哭哭了。唉！
→ chainedchaos:有可能是便秘... 光是吃進去沒排掉 一天就可以差2KG 10/03 16:43
→ mwand:壞掉了 10/04 03:00
→ cityyu:你要不要量別台體重機看看? 10/05 00:54
我量3台了。還是一樣。目前查不出來原因。（大概生病吃多少動）
目前也只能盡量去運動。不要再胖下去。
※ 編輯: clark0816 來自: 223.143.6.17 (10/05 12:56)
→ qkq:你大概做個長時間的運動 大概可以瘦個1公斤 10/06 18:29