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體重管理

3.回到家八點多會吃晚餐，假. 日會吃宵夜。 DO. 1.中餐都不吃。 2.下午肚子餓時會吃點心。 3.回到家八點多會吃晚餐，假. 日會吃宵夜。 CHECK. 1.每週五天中餐都 ... 我要長胖 ...

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