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失眠101問：吃宵夜對睡眠有影響嗎？－陽光心靈診所

除了心理因素外，飲食習慣也可能是失眠的原因之一。 有人因為夜間肚子餓而睡不著，認為應該要吃宵夜才會比較好睡，其實是有誤解的！ 晚餐儘可能達到七分飽就好，讓消化 ...

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