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愛美怕水腫必看！ 營養師推「4大天然利尿劑」：咖啡要喝X杯 ...

一些研究也發現，鎂的補充劑（約250毫克）有效減少經前症候群（PMS）的症狀，包括腹脹和水腫問題。推薦高鎂食物如綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔。 4.

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